每日快看:今天12时03分,锡盟正式进入……

四季轮转,寒风轻抚

金秋辞别,银冬来临

今日12时03分


【资料图】

我们迎来冬天的第一个节气

立冬

立冬时节

太阳高度角变小

白昼时长缩减

北半球获得太阳的辐射量

越来越少

我国北方普遍迎来雨雪降温天气

锡林郭勒草原立冬时节

呈现出独特魅力

广袤草原披上金色或银白外衣

万物为越冬做准备

游牧生活节奏放缓

生命以收敛的姿态

孕育着下一个春天的希望

民间还流传着“立冬补冬,补嘴空”的说法人们以美食滋补名曰“补冬”

古时,立冬不仅是节气

还是一个重要节日

即便到了今天

北方的不少地方

还有吃饺子、喝羊汤的习俗

南方的不少地区

则有吃鸡鸭鱼肉的习俗

人体此时的代谢处于相对缓慢时期

阳气也随着自然界的转化

而潜藏于内,因此

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律

以敛阴护阳为根本

早睡晚起

保证充足的睡眠

多晒太阳,有利于阳气潜藏

养精蓄锐

建议每天最好能保证

8小时的睡眠时间

随着气温下降

注意及时增加衣物

尤其是早晚出门

应穿戴保暖的

衣服、帽子、围巾和手套

适当多晒太阳

运动宜选择轻缓的方式

如瑜伽、太极拳、八段锦、登山等

避免剧烈运动导致出汗过多

冬之伊始

美好不期而遇

大家不妨来积极感受

让这种美好温暖心房

点亮生活

(文字来源:新华社、中国气象局、健康中国)

[责任编辑:韩玉峰]

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